被日本阿爾卑斯山脈的3000公尺級的穗高峰巒所環抱的地帶，就是日本屈指可數的上高地大自然區，英國冶金工程師William Gowland于1877年7月登上了槍嶽，在雜誌中介紹了該記錄，其中使用了“Japan alps”這一表述，從而成為了今天“日本阿爾卑斯山脈”的詞源。1934年，上高地一帶被指定為國立公園，同時上高地的牧場被封閉，公共汽車開至河童橋，目前已全面禁止私人汽車的通行。1909年，上高地本身也被指定為自然保護區和國立公園。
上高地位於海拔1500公尺的高地，與位於山麓的松本市（海拔約600公尺）相比，氣溫大約低5度～10度，特別是在早春入秋等時期，最低氣溫有時會降到0度以下. 並且從10月中旬至5月上旬偶爾會有積雪，因此防寒準備是必須的，另外即使在夏季，最低氣溫有時也低於10度，因此請務必帶上一件外套，山區的天氣變化無常，外出散步時請自備雨具。
D2 09/21(日)
上高地(健行)→14:00乘車→大町溫泉鄉(泊)
上高地區健行地圖↓
明神池
從河童橋沿梓川朝上流步行約1小時，有一片小山屋聚集的區域，此處稱為明神，位於其深處的一大一小兩個湖即為明神池，池畔有穗高神社奧宮，明神嶽常年湧出伏流水，因此明神池顯得極外清澈，環繞湖泊的熊竹草、聳立的明神嶽以及點綴在湖面上的岩石等，看上去猶如日本庭園。
上高地-明神池↓
河童橋眺望穗高連峰↓
健行步道↓
田代池↓
大正池↓
